Optimaltraining -  Netzwerk für Bewegungsqualität | Konradweg 3, 3012 Bern | Büro 031 301 61 75 Mo 08-10, Mi 15-17, Do 14-16 Uhr
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist definitv mehr als Strampeln an Ort - es bietet Ihnen die Möglichkeit, in der Anstrengung die Leichtigkeit zu bewahren!
Webmaster Marco Karlen
Startseite Angebot Shop Kontakt Über uns
Das Ausdauer- und Krafttraining - begleitet von motivierender und handverlesener Musik - beinhaltet mehr als "Strampeln an Ort"! Eine individuelle Pulssteuerung und eine vertiefte Technikschulung garantieren optimale Fortschritte für Einsteiger bis zum ambitionierten Biker. Abwechslungsreiche Trainingsformen und mentale Aufgaben erweitern das persönliche Potential. Der gezielte Aufbau wird im Frühling einen freudigen Einstieg ins Outdoor Cycling ermöglichen! Unsere Räume an der Kramgasse vermitteln ein Gefühl von Leichtigkeit und weniger ein “Go hard or go home”!  Wir werden daher nicht mit überlauter Musik knallharte Trainings einfordern, sondern deren Qualität prioritär gewichten. Zusätzlich ein 15 minütiges Muskellängentraining zu kombinieren, wird den typischen Verkürzungen nicht nur vorbeugen, sondern gar eine Steigerung der Beweglichkeit bewirken!
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Kursangebot Cycling 1013 läuft ganzjährig; die anderen ab 16.10.17 - 28.03.18. Dienstag 17:45 - 18:45, Kurs Nr. 1011 Dienstag 19:00 - 20:00, Kurs Nr. 1012  Mittwoch 12:15 - 13:15, Kurs Nr. 1013 (ganzjährig) Donnerstag 17:45 - 18:45, Kurs Nr. 1014 Donnerstag 19:00 - 20:00, Kurs Nr. 1015 Freitag 12:15 - 13:15, Kurs Nr. 1016 Kursangebot Längentraining Dienstag 18:45 - 19:00, Kurs Nr. 876 Mittwoch 13:15 - 13:30, Kurs Nr. 877 Donnerstag 18:45 - 19:00, Kurs Nr. 878 Freitag 13:15 - 13:30, Kurs Nr. 879 (Die Kosten dafür betragen 5.- pro Training)
Hausregeln Cycling Ein 10er Abo ist 10 Kurswochen gültig. Das Saisonabo gilt ab Kursstart Mitte Oktober für max. 22x. Ein 40er Abo ist 45 Kurswochen gültig. Einzeleintritte Cycling sind bar der Kursleitung zu bezahlen. Kostenpunkt CHF 25.- . Das Saisonabo kostet CHF 390.- und ist gültig vom 16.10.17 bis 31.03.18. “Aller guten Dinge sind 3!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines weiteren Kurses in unserem Studio (Feldenkrais, dynamischer Sitzball, Pilates und Gyrokinesis (Yoga flow) 20%, bei Besuch eines 3. Kurses gar 40% Ermässigung. Bei genügend Platz ist ein Einstieg jederzeit möglich. Das Schnuppertraining ist gratis. Verpasste Trainings können mit Meldung innerhalb der Abodauer in jedem anderen Kurs kompensiert werden. Der 1013 ist als einziger Kurs ganzjährig aktiv. Als Kursferien gelten die Schulferien über Weihnachten (vom 23.12.17 - 07.01.2018) und im Sommer (vom 07.07.18 - 12.08.18).  Die Hauptsaison dauert Mitte Oktober bis Ende März (22x).
Achtung: Maximal 8 Plätze pro Kurs!
Abonnemente und Preise Abovarianten  10er Abo  40er Abo nur Cycling Cycling plus Längentraining CHF 200.- CHF 250.- CHF 660.- Saisonabo (22x gültig) CHF 500.- CHF 390.- Einzel-ET für  SFr.5.-
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Das Ausdauer- und Krafttraining - begleitet von motivierender und handverlesener Musik - beinhaltet mehr als "Strampeln an Ort"! Eine individuelle Pulssteuerung und eine vertiefte Technikschulung garantieren optimale Fortschritte für Einsteiger bis zum ambitionierten Biker. Abwechslungsreiche Trainingsformen und mentale Aufgaben erweitern das persönliche Potential. Der gezielte Aufbau wird im Frühling einen freudigen Einstieg ins Outdoor Cycling ermöglichen! Unsere Räume an der Kramgasse vermitteln ein Gefühl von Leichtigkeit und weniger ein “Go hard or go home”!  Wir werden daher nicht mit überlauter Musik knallharte Trainings einfordern, sondern deren Qualität prioritär gewichten. Zusätzlich ein 15 minütiges Muskellängentraining zu kombinieren, wird den typischen Verkürzungen nicht nur vorbeugen, sondern gar eine Steigerung der Beweglichkeit bewirken!
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Kursangebot Cycling 1013 läuft ganzjährig; die anderen ab 16.10.17 - 28.03.18. Dienstag 17:45 - 18:45, Kurs Nr. 1011 Dienstag 19:00 - 20:00, Kurs Nr. 1012  Mittwoch 12:15 - 13:15, Kurs Nr. 1013 (ganzjährig) Donnerstag 17:45 - 18:45, Kurs Nr. 1014 Donnerstag 19:00 - 20:00, Kurs Nr. 1015 Freitag 12:15 - 13:15, Kurs Nr. 1016 Kursangebot Längentraining Dienstag 18:45 - 19:00, Kurs Nr. 876 Mittwoch 13:15 - 13:30, Kurs Nr. 877 Donnerstag 18:45 - 19:00, Kurs Nr. 878 Freitag 13:15 - 13:30, Kurs Nr. 879 (Die Kosten dafür betragen 5.- pro Training)
Hausregeln Cycling Ein 10er Abo ist 10 Kurswochen gültig. Das Saisonabo gilt ab Kursstart Mitte Oktober für max. 22x. Ein 40er Abo ist 45 Kurswochen gültig. Einzeleintritte Cycling sind bar der Kursleitung zu bezahlen. Kostenpunkt CHF 25.- . Das Saisonabo kostet CHF 390.- und ist gültig vom 16.10.17 bis 31.03.18. “Aller guten Dinge sind 3!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines weiteren Kurses in unserem Studio (Feldenkrais, dynamischer Sitzball, Pilates und Gyrokinesis (Yoga flow) 20%, bei Besuch eines 3. Kurses gar 40% Ermässigung. Bei genügend Platz ist ein Einstieg jederzeit möglich. Das Schnuppertraining ist gratis. Verpasste Trainings können mit Meldung innerhalb der Abodauer in jedem anderen Kurs kompensiert werden. Der 1013 ist als einziger Kurs ganzjährig aktiv. Als Kursferien gelten die Schulferien über Weihnachten (vom 23.12.17 - 07.01.2018) und im Sommer (vom 07.07.18 - 12.08.18).  Die Hauptsaison dauert Mitte Oktober bis Ende März (22x).
Achtung: Maximal 8 Plätze pro Kurs!
Abonnemente und Preise Abovarianten  10er Abo  40er Abo nur Cycling Cycling plus Längentraining Saisonabo (22x gültig) CHF 390.- CHF 500.- CHF 250.- CHF 200.- CHF 660.- Einzel-ET für  SFr.5.-