Optimaltraining -  Netzwerk für Bewegungsqualität | Konradweg 3, 3012 Bern | Büro 031 301 61 75 Mo 08-10, Mi 15-17, Do 14-16 Uhr
Muskellängentraining
Ein langer Muskel ist mehr als beweglich - er ist auch kräftig! Länge verkörpert eine agile, tonisierte und aktionsbereite Muskelkette.
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Webmaster Marco Karlen
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Wir bieten neu ein spezifisches Training zur Entwicklung von Länge und Stabilität der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur an. Muskellänge beinhaltet im Vergleich zum herkömmlichen Beweglichkeitstraining auch den Aspekt von Kraft und Stabilität. Dieses Training eignet sich hervorragend zur Reduktion von Haltungsbeschwerden. Davon profitieren vor allem auch Rücken, Nacken und die Knie. Zudem beugt  aktive Länge sportbedingten Verkürzungen vor bzw. gleicht diese aus (Velofahrer, Läufer etc.). Die Muskulatur wird beweglich, elastisch und kräftig - so wie ein optimal tonisierter Muskel im Alltag und Sport funktionieren sollte!
Abonnemente und Preise Das 1. Semester dauert von Januar bis Juli und beinhaltet 21-23x; das 2. Semester von August bis Dezember mit 18 Kurslektionen. In den Kalenderwochen 6,15-16, 28-31, 39-40, 52-1 finden keine regulären Gruppenkurse statt. Punktuell werden spezielle Ferienkurse angeboten. Der Preis im Semesterabonnement beträgt pro Lektion CHF 20.-. Das 10er Abo kostet CHF 240.- und ist 15 Kurswochen gültig. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen limitiert. Unser Motto: “Aller guten Dinge sind 3!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20%, bei einem 3. 40% Ermässigung! Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.
Kursangebot im 2. Semester 2018 vom 06.08. bis 21.12.2018 Kurs 871, Mittwoch 17.15 - 18.00 * Kurs 873, Donnerstag 12.15 - 13.00 18x für CHF 450.- im Semesterabo. * Findet erst bei genügend Anmeldungen statt! Für das Training sollten Sie bequeme Kleidung und ein Tuch mitnehmen. Sie können je nach Bedarf barfuss oder mit rutschfesten Socken trainieren.
Beweglich und kräftig über “full range of motion!”
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Wir bieten neu ein spezifisches Training zur Entwicklung von Länge und Stabilität der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur an. Muskellänge beinhaltet im Vergleich zum herkömmlichen Beweglichkeitstraining auch den Aspekt von Kraft und Stabilität. Dieses Training eignet sich hervorragend zur Reduktion von Haltungsbeschwerden. Davon profitieren vor allem auch Rücken, Nacken und die Knie. Zudem beugt  aktive Länge sportbedingten Verkürzungen vor bzw. gleicht diese aus (Velofahrer, Läufer etc.). Die Muskulatur wird beweglich, elastisch und kräftig - so wie ein optimal tonisierter Muskel im Alltag und Sport funktionieren sollte!
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Abonnemente und Preise Das 1. Semester dauert von Januar bis Juli und beinhaltet 21-23x; das 2. Semester von August bis Dezember mit 18 Kurslektionen. In den Kalenderwochen 6,15-16, 28-31, 39-40, 52-1 finden keine regulären Gruppenkurse statt. Punktuell werden spezielle Ferienkurse angeboten. Der Preis im Semesterabonnement beträgt pro Lektion CHF 20.-. Das 10er Abo kostet CHF 240.- und ist 15 Kurswochen gültig. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen limitiert. Unser Motto: “Aller guten Dinge sind 3!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20%, bei einem 3. 40% Ermässigung! Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.