Pilates
Pilates baut die tiefen Muskelschichten auf, damit bei komplexen Bewegungen die Stabilität erhalten bleibt. Die axiale Bewegungsarbeit ermöglicht eine gute Bewegungskontrolle. Verbunden mit einer bewussten Atmung wird die Bewegungssteuerung im Zentrum immer klarer. Nach unseren Erfahrungen ist es wichtig, dass nicht nur die Stabilität, sondern auch bewusstes Loslassen genügend Aufmerksamkeit erhält.
Auch für Sie?
Ein wunderbares Training für Haltungs-Bewusste! Es eignet sich sowohl als Einsteigertraining wie auch als alternatives Ganzkörpertraining für Ausdauer- und Kraftsportler.
Die Methode
Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) war ein deutsch-amerikanischer Körpertrainer und Begründer der Pilates-Methode, ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der zentralen Muskulatur. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Die bekannten Pilates Prinzipien wurden erst später nach seinem Tod formuliert und verwendet:
Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision, Fluss.
Kurse im 1. Semester 2024 vom 08.01.24 bis 05.07.24
Kurs 741, Montag 17.30 – 18.30, Level 1
Kurs 742, Dienstag 18.30 – 19.30, Level 1+2
Kurs 743, Donnerstag 17.30 – 18.30, Level 2
Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen limitiert.
Level 1 Einsteiger, Level 2 Fortgeschrittene
Standort: Studio für Bewegung, Kramgasse 16, 3011 Bern im 3. Stock.
Schnuppertraining gratis
Abonnemente und Preise
Der Preis für ein 10er Abo bei 15 Kurswochen Gültigkeit beträgt CHF 300.-.
Der Preis im Semesterabonnement beträgt pro Lektion CHF 25.-.
Das 1. Semester dauert von Januar bis Juli und beinhaltet 21-23 Lektionen; das 2. Semester von August bis Dezember 18 Lektionen.
Kursferien:
23.12.23 bis 07.01.24, 03.02. bis 11.02.24, Gründonnerstag 28.03.24 bis Ostermontag 01.04.24, 06.04. bis 21.04.24, 06.07. bis 04.08.24, 28.09. bis 13.10.24, 21.12.24 bis 05.01.25.
Unser Motto: “Aller guten Dinge sind drei!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20% und eines 3. Kurses 40% Ermässigung! Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist aber ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.