Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atmung, Kraft und Koordination kombiniert. Sie entdecken auf differenzierte Weise "die Kraft, welche aus der Mitte kommt.” Durch eine klare Aktivierung der Kernstabilität entsteht mehr Bewegungsfreiheit in Wirbelsäule, Arme, Beine und Kopf. Pilates ist die Methode der Wahl bei Instabiliät, aber auch effektiv als Alternativtraining für alle Ausdauersportarten. Für Kunden, welche bereits “Boden unter den Füssen haben”, und “Fliegen” wollen, empfehlen wir wärmstens eine Schnupperlektion Gyrokinesis! Für das Training sollten Sie bequeme Bekleidung mitnehmen. Schuhe brauchen Sie keine.
Abonnemente und Preise Das Kursjahr wird in 2 Semester eingeteilt: Das 1. Semester dauert von Januar bis Juli und beinhaltet 21-23x; das 2. Semester von August bis Dezember mit 18 Kurslektionen. In den Kalenderwochen 6,15-16, 28-31, 39-40, 52-1 finden keine regulären Gruppenkurse statt. Punktuell werden aber spezielle Ferienkurse angeboten. Der Preis im Semesterabonnement beträgt pro Lektion CHF 25.-. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen limitiert. Unser Motto: “Aller guten Dinge sind 3!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20%, bei einem 3. 40% Ermässigung! Der Preis für ein 10er Abo bei 15 Kurswochen Gültigkeit beträgt CHF 300.-, ein Einzeleintritt CHF 35.-. Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.
Optimaltraining -  Netzwerk für Bewegungsqualität | Konradweg 3, 3012 Bern | Büro 031 301 61 75 Mo 08-10, Mi 15-17, Do 14-16 Uhr
Pilates
Pilates macht Ihnen bewusst, dass die Kraft, welche aus der Mitte kommt, nichts mit Sixpacks zu tun hat! Und Loszulassen auch dazu gehört!
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Die verschiedenen Quartale haben folgende Schwerpunkte: 1. Ab Mitte Oktober: Grundlagen in Slow Motion. 2. Ab Januar Kleingeräte 3. Ab April Fluss und Rhythmus. 4. Ab August Variationen.
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Kursangebot im 2. Semester 2018 vom 06.08. bis 21.12.2018 Kurs 841, Montag 17:30 - 18:30, Level 1 Kurs 843, Dienstag 12:15 - 13:15, Level 1+2 Kurs 845, Donnerstag 10:15 - 11:15, Level 1 Kurs 846, Donnerstag 18:45 - 19:45, Level 2 18x für CHF 450.- im Semesterabo. Level 1 Einsteiger, Level 2 Fortgeschrittene.
Abonnemente und Preise Das Kursjahr wird in 2 Semester eingeteilt: Das 1. Semester dauert von Januar bis Juli und beinhaltet 21-23x; das 2. Semester von August bis Dezember mit 18 Kurslektionen. In den Kalenderwochen 6,15-16, 28-31, 39-40, 52-1 finden keine regulären Gruppenkurse statt. Punktuell werden aber spezielle Ferienkurse angeboten. Der Preis im Semesterabonnement beträgt pro Lektion CHF 25.-. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen limitiert. Unser Motto: “Aller guten Dinge sind 3!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20%, bei einem 3. 40% Ermässigung! Der Preis für ein 10er Abo bei 15 Kurswochen Gültigkeit beträgt CHF 300.-, ein Einzeleintritt CHF 35.-. Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.
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Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atmung, Kraft und Koordination kombiniert. Sie entdecken auf differenzierte Weise "die Kraft, welche aus der Mitte kommt.” Durch eine klare Aktivierung der Kernstabilität entsteht mehr Bewegungsfreiheit in Wirbelsäule, Arme, Beine und Kopf. Pilates ist die Methode der Wahl bei Instabiliät, aber auch effektiv als Alternativtraining für alle Ausdauersportarten. Für Kunden, welche bereits “Boden unter den Füssen haben”, und “Fliegen” wollen, empfehlen wir wärmstens eine Schnupperlektion Gyrokinesis! Für das Training sollten Sie bequeme Bekleidung mitnehmen. Schuhe brauchen Sie keine.
Kursangebot im 2. Semester 2018 vom 06.08. bis 21.12.2018 Kurs 841, Montag 17:30 - 18:30, Level 1 Kurs 843, Dienstag 12:15 - 13:15, Level 1+2 Kurs 845, Donnerstag 10:15 - 11:15, Level 1 Kurs 846, Donnerstag 18:45 - 19:45, Level 2 18x für CHF 450.- im Semesterabo. Level 1 Einsteiger, Level 2 Fortgeschrittene.