Wie entsteht motiviertes Handeln, begleitet von Freude und Spontaneität?
Die Förderung der Sinneswahrnehmung steht daher bei Moshé Feldenkrais im Zentrum. Er erkannte das Potenzial achtsamen Beobachtens verbunden mit einer gut entwickelten Sensorik als Grundlage von qualitativen Handlungen. Denn nur Bewusstheit in Form von Erkenntnis ermöglicht nachhaltige Veränderungsprozesse. „Nur wenn du weisst, was du tust, kannst du tun, was du willst!“
Funktionale Bewegungsaufgaben, welche die Schwerkraft als Fundament jeder ökonomischen Bewegung miteinbeziehen, ermöglichen ein sinnvolles Neu- und Umlernen. Auch Denken und damit verbundene Gefühle sind immer Ausdruck von Bewegung. „Das hat mich sehr bewegt!“ ist nur eine von vielen Redewendungen, welche dies bestätigt. Und sobald einen etwas im Innersten berührt, sind Motivationsprobleme kein Thema mehr. Neugier und Faszination sind die besten Motivationsspritzen, die gemachten Erfahrungen zu vertiefen.
Bewegtes und bewusstes Handeln
Atmen ist eine unerschöpfliche Quelle, um alle Facetten des Mensch-Seins zu erfahren. Sie ist ein Geschenk fürs Leben und erfüllt einen bei bewusster Zuwendung mit Demut und Dankbarkeit. Daher lade ich Sie ein, sich auf eine – auf den ersten Blick – selbstverständliche Handlung einzulassen, um auf den zweiten und dritten Blick deren Komplexität, Vielfalt und individuelle Identität zu erkennen.
Nehmen Sie sich 25 Minuten Zeit für das folgende Experiment, welches ich als PDF und Audioblog aufgearbeitet habe.
2. Atmung als Verbindung des Aussenraums mit den Innenräumen
Was fühlen und denken Sie jetzt, während die Atmung ihr Innerstes berührt und bewegt? Roland Bärtsch
