Aqua-Fit
Das Wasser bietet Stütze und Widerstand zugleich. Getragen von einem Auftrieb können – frei schwebend – gezielt schwache Muskelgruppen gekräftigt werden. Die verschiedenen Schritttechniken stabilisieren effizient Hüft-, Knie- und Fussgelenke. Gleichzeitig verbessert sich eindrücklich die Ausdauer. Ohne dabei die Gelenke zu belasten, werden auch funktionelle Kräftigungsübungen für Oberkörper und Rumpf eingebaut. Optimal geplante Intervallformen garantieren ein effektives Ganzkörpertraining. Der Wasserdruck mit damit verbundenem Massageeffekt bewirkt gleichzeitig eine muskuläre und vegetative Entspannung!
Wir sind seit vielen Jahren Qualicert anerkannt für unsere Wasserkurse! Qualicert_Flyer_KK_Liste
Hier die konkreten Beiträge der Krankenkassen, falls Sie die entsprechende Zusatzversicherung abgeschlossen haben: Qualicert_Beiträge
Auch für Sie?
Einsetzbar in der Prävention als Ganzkörpertraining, im Leistungssport bei Verletzungen und als Ergänzungstraining für Läufer, in der Rehabilitation hilfreich bei vielen orthopädischen Problemen. Ein hervorragendes Ausdauertraining für Übergewichtige und Herzpatienten!
Herkunft und Geschichte
Markus Ryffel führte 1984 die von Glen McWater in Amerika entwickelte Trainingsmethode in die Schweiz ein. Ursprünglich als Ersatztraining für verletzte Rennpferde gedacht, begannen immer mehr Läufer die Wirkungen dieses “Deep Water Running” zu schätzen. Optimaltraining war ein Kursanbieter der ersten Stunde und betreut nach mehr als 25 Jahren Aqua-Fit immer noch gegen 250 Kunden in unseren Kursen. Da kann man definitiv nicht von einem Trend, sondern von einem Monument im Fitnessmarkt sprechen!
Kurse
| Bern – Hallenbad Weyermannshaus | Hallenbad Stettlen | Bern – Schwimmhalle Neufeld |
|---|---|---|
| Dienstag 09.30 – 10.20 Kurs 211 | Montag 17.30 – 18.20 Kurs 301*** | Montag 15.30 – 16.15 Kurs 451** |
| Dienstag 10.20 – 11.10 Kurs 212 | Montag 18.30 – 19.20 Kurs 302*** | Montag 16.15 – 17.00 Kurs 452 |
| Dienstag 11.10 – 12.00 Kurs 213* | Montag 19.30 – 20.20 Kurs 303*** | Mittwoch 09.00 – 09.45 Kurs 455 |
| Freitag 09.00 – 09.50 Kurs 217 | Mittwoch 17.30 – 18.20 Kurs 304*** | Mittwoch 09.45 – 10.30 Kurs 456 |
| Freitag 09.50 – 10.40 Kurs 218 | Mittwoch 18.30 – 19.20 Kurs 305*** | Mittwoch 10.30 – 11.15 Kurs 457 ** |
| Freitag 10.40 – 11.30 Kurs 219* | Mittwoch 19.30 – 20.20 Kurs 306*** | Donnerstag 09.30 – 10.15 Kurs 460 |
| *** Das Hallenbad Stettlen wird revidiert im 2025 wieder eröffnet. | Donnerstag 10.15 – 11.00 Kurs 461 |
Kurse mit * starten erst bei genügend Anmeldungen.
** sind Pro Senectute Kurse, in welchen auch kompensiert werden kann.
Schnuppertraining gratis
Die Standorte sind auf Google Maps ersichtlich.
| Hallenbad Langnau | Warmwasser am Dienstag im Hallenbad Langnau |
|---|---|
| Dienstag 17.35 – 18.25 Kurs 600* | April – September 30°, Oktober – März 32° Neustart sobald genügend Anmeldungen |
| Dienstag 18.30 – 19.20 Kurs 601 | |
| Dienstag 19.25 – 20.15 Kurs 602 | April – September 30°, Oktober – März 32° |
| Donnerstag 17.30 – 18.20 Kurs 603 | |
| Donnerstag 18.25 – 19.15 Kurs 604 | |
| Donnerstag 19.20 – 20.10 Kurs 605 | |
| Freitag 10.00 – 10.50 Kurs 607 zurzeit Start 10.15 | Neustart ab Januar 2024 |
| Freitag 10.50 – 11.40 Kurs 608* |
Kurse mit * starten erst bei genügend Anmeldungen.
Schnuppertraining gratis
Die Standorte sind auf Google Maps ersichtlich.
Abonnemente und Preise
Es gibt 3 Abonnemente zur Auswahl:
1. Ein 10er Abo mit 10 Wochen Gültigkeit.
2. Ein 10er Abo mit 13 Wochen Gültigkeit kostet CHF 30.- mehr.
3. Ein Jahresabo mit durchschnittlich einem Kursbesuch/Woche.
Die lokalen Preise entnehmen Sie aus der untenstehenden Tabelle. Die Preise verstehen sich exklusive Hallenbadeintritt. Die effektive Anzahl Lektionen pro Jahr ist vom gewählten Kurstag abhängig.
Unser Motto: “Aller guten Dinge sind drei!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20% und eines 3. Kurses 40% Ermässigung! Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist aber ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich. Krankheitsbedingte Abwesenheiten werden nur mit Arztzeugnis angerechnet.
| Abovarianten | 10er Abo mit eigener Weste | 10er Abo mit Mietweste | Jahresabo mit eigener Weste | Jahresbo mit Mietweste |
|---|---|---|---|---|
| Schwimmhalle Neufeld | CHF 180.00 (45 Min.) | CHF 190.00 (45 Min.) | CHF 15.00/Lektion (43-45L/Jahr) | CHF 16.00/Lektion (43-45L/Jahr) |
| Bern Weyermannshaus | CHF 200.00 (50 Min.) | CHF 210.00 (50 Min.) | CHF 17.00/Lektion (44-45L/Jahr) | CHF 18.00/Lektion (44-45L/Jahr) |
| Stettlen | CHF 200.00 (50 Min.) | CHF 210.00 (50 Min.) | CHF 17.00/Lektion (38-41L/Jahr) | CHF 18.00/Lektion (38-41L/Jahr) |
| Langnau | CHF 190.00 (50 Min.) | CHF 200.00 (50 Min.) | CHF 16.00/Lektion (41-45L/Jahr) | CHF 17.00/Lektion (41-45L/Jahr) |
| Hallenbad Gäbelbach | CHF 200.00 (50 Min.) | CHF 210.00 (50 Min.) | CHF 17.00/Lektion (40L/Jahr) | CHF 18.00/Lektion (40L/Jahr) |
Kursferien gelistet nach Hallenbäder
| Kursferien 2023/2024 | Winter 2023/2024 | Frühling 2024 | Sommer 2024 | Herbst 2024 |
|---|---|---|---|---|
| Bern Schwimmhalle Neufeld | 23.12.2023 – 07.01.2024 | 01.04.2024 (Ostermontag) 09.05.2024 (Auffahrt) 20.05.2024 (Pfingstmontag) | 07.07.2024 – 11.08.2024 | |
| Bern Weyermannshaus | 23.12.23 – 07.01.2024 | 29.03.2024 (Karfreitag) | 30.06.2024 – 04.08.2024 | |
| Stettlen | 23.12.23 – 07.01.2024 | 01.04.2024 (Ostermontag) Geschlossen wegen Revision ab 06.04.2024 | Geschlossen bis Frühling 2025 | Geschlossen bis Frühling 2025 |
| Langnau Hallenbad | 23.12.23 – 07.01.2024 | 28.03.2024 (Gründonnerstag) 29.03.2024 (Karfreitag) 18.05.2023 (Auffahrt) | 07.07.2024 – 11.08.2024 | 08.09.2024 – 22.09.2024 (Revision Bad) |