• «Im Wasser fühlst du dich leicht wie eine Feder und frei wie ein Fisch»

  • «Aqua-Fit als Kraftgenerator, Herz-Kreislauf-Training und Massageeinheit in einem»

  • «Für jung und alt - in Prävention, Rehabilitation und Leistungstraining»

Aqua-Fit: Voraussichtlicher Start ab 16.08.21

Das Wasser bietet Stütze und Widerstand zugleich. Getragen von einem Auftrieb können – frei schwebend – gezielt schwache Muskelgruppen gekräftigt werden. Die verschiedenen Schritttechniken stabilisieren effizient Hüft-, Knie- und Fussgelenke. Gleichzeitig verbessert sich eindrücklich die Ausdauer. Ohne dabei die Gelenke zu belasten, werden auch funktionelle Kräftigungsübungen für Oberkörper und Rumpf eingebaut. Optimal geplante Intervallformen garantieren ein effektives Ganzkörpertraining. Der Wasserdruck mit damit verbundenem Massageeffekt bewirkt gleichzeitig eine muskuläre und vegetative Entspannung!

Wir sind seit vielen Jahren Qualicert anerkannt für unsere Wasserkurse! Qualicert_Flyer_KK_Liste
Hier die konkreten Beiträge der Krankenkassen, falls Sie die entsprechende Zusatzversicherung abgeschlossen haben: Qualicert_Beiträge_2020

Auch für Sie?

Einsetzbar in der Prävention als Ganzkörpertraining, im Leistungssport bei Verletzungen und als Ergänzungstraining für Läufer, in der Rehabilitation hilfreich bei vielen orthopädischen Problemen. Ein hervorragendes Ausdauertraining für Übergewichtige und Herzpatienten!

Herkunft und Geschichte

Markus Ryffel führte 1984 die von Glen McWater in Amerika entwickelte Trainingsmethode in die Schweiz ein. Ursprünglich als Ersatztraining für verletzte Rennpferde gedacht, begannen immer mehr Läufer die Wirkungen dieses “Deep Water Running” zu schätzen. Optimaltraining war ein Kursanbieter der ersten Stunde und betreut nach mehr als 25 Jahren Aqua-Fit immer noch über 250 Kunden in unseren Kursen. Da kann man definitiv nicht von einem Trend, sondern von einem Monument im Fitnessmarkt sprechen!

Kurse

Hallenbad Gäbelbach (Bümpliz)Hallenbad Weyermannshaus (Bern)Hallenbad Stettlen
Donnerstag 12.10 – 13.00 Kurs 101*Dienstag 09.30 – 10.20 Kurs 211Montag 17.30 – 18.20 Kurs 301*
Donnerstag 13.00 – 13.50 Kurs 102Dienstag 10.20 – 11.10 Kurs 212Montag 18.30 – 19.20 Kurs 302
Dienstag 11.10 – 12.00 Kurs 213*Montag 19.30 – 20.20 Kurs 303
Freitag 09.00 – 09.50 Kurs 217*Mittwoch 17.30 – 18.20 Kurs 304
Freitag 10.00 – 10.50 Kurs 218Mittwoch 18.30 – 19.20 Kurs 305
Mittwoch 19.30 – 20.20 Kurs 306*
Hallenbad Hirschengraben (Bern)Hallenbad LangnauWarmwasser am Dienstag im Hallenbad Langnau
Montag 10.30 – 11.15 Kurs 451*Dienstag 10.00 – 10.50 Kurs 601
April – September 30°, Oktober – März 32°
Montag 11.15 – 12.00 Kurs 452Dienstag 10.50 – 10.40 Kurs 602*
April – September 30°, Oktober – März 32°
Mittwoch 09.00 – 09.45 Kurs 453Dienstag 18.30 – 19.20 Kurs 603*
April – September 30°, Oktober – März 32°
Mittwoch 09.45 – 10.30 Kurs 454Dienstag 19.25 – 20.15 Kurs 604
April – September 30°, Oktober – März 32°
Mittwoch 10.30 – 11.15 Kurs 455*Dienstag 20.20 – 21.10 Kurs 605
April – September 30°, Oktober – März 32°
Donnerstag 09.45 – 10.30 Kurs 456Donnerstag 17.30 – 18.20 Kurs 606*
Donnerstag 10.30 – 11.15 Kurs 457Donnerstag 18.25 – 19.15 Kurs 607
Donnerstag 19.20 – 20.10 Kurs 608
Donnerstag 20.15 – 21.05 Kurs 609*

Kurse mit * starten bei genügend Anmeldungen.

Schnuppertraining gratis

Die Standorte sind auf Google Maps ersichtlich.

Preise

Aufgrund der pandemischen Situation bieten wir ab 16.08.21 bzw. per gewähltem Startdatum ein Einheitsabo für alle Kurse an, welches CHF 18.- pro Lektion kostet, aufgerechnet bis zu den Weihnachtsferien. Hinzu kommt der lokale Hallenbadeintritt.

Im Jahr 2022 werden wir zur gewohnten Abostruktur zurückkehren.

Beispiel: Ab 16.08.21 sind es 19x bis Weihnachten, daher kostet das Abo 19x CHF 18.-. Kompensiert werden kann weiterhin in den anderen Kursen ohne Voranmeldung.

Unser Motto: “Aller guten Dinge sind drei!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20% und eines 3. Kurses 40% Ermässigung! Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist aber ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.

Kursferien 2020/20210Winter 2020/2021Frühling 2021Sommer 2021Herbst 2021
Bern Hirschengraben21.12.20 – 10.01.202101.04.2021 (Gründonnerstag)
05.04.2021 (Ostermontag)
13.05.2021 (Auffahrt)
24.05.2021 (Pfingstmontag)
03.07. – 15.08.2021
Bern Weyermannshaus21.12.20 – 10.01.202102.04.2021 (Karfreitag)03.07. – 15.08.2021
Stettlen21.12.20 – 10.01.202105.04.2021 (Ostermontag)
24.05.2021 (Pfingstmontag)
03.07. – 15.08.202122.11.2021 (Zibelemärit)
Langnau Hallenbad21.12.20 – 10.01.202105.04.2021 (Gründonnerstag)
13.05.2021 (Auffahrt)
03.07. – 15.08.202113. – 26.09.2021
Hallenbad Gäbelbach21.12.20 – 10.01.202105.04.2021 (Gründonnerstag)
13.05.2021 (Auffahrt)
03.07. – 15.08.2021