• «Im Wasser fühlst du dich leicht wie eine Feder und frei wie ein Fisch»

  • «Aqua-Fit als Kraftgenerator, Herz-Kreislauf-Training und Massageeinheit in einem»

  • «Für jung und alt - in Prävention, Rehabilitation und Leistungstraining»

Aqua-Fit

Das Wasser bietet Stütze und Widerstand zugleich. Getragen von einem Auftrieb können – frei schwebend – gezielt schwache Muskelgruppen gekräftigt werden. Die verschiedenen Schritttechniken stabilisieren effizient Hüft-, Knie- und Fussgelenke. Gleichzeitig verbessert sich eindrücklich die Ausdauer. Ohne dabei die Gelenke zu belasten, werden auch funktionelle Kräftigungsübungen für Oberkörper und Rumpf eingebaut. Optimal geplante Intervallformen garantieren ein effektives Ganzkörpertraining. Der Wasserdruck mit damit verbundenem Massageeffekt bewirkt gleichzeitig eine muskuläre und vegetative Entspannung!

Auch für Sie?

Einsetzbar in der Prävention als Ganzkörpertraining, im Leistungssport bei Verletzungen und als Ergänzungstraining für Läufer, in der Rehabilitation hilfreich bei vielen orthopädischen Problemen. Ein hervorragendes Ausdauertraining für Übergewichtige und Herzpatienten!

Herkunft und Geschichte

Markus Ryffel führte 1984 die von Glen McWater in Amerika entwickelte Trainingsmethode in die Schweiz ein. Ursprünglich als Ersatztraining für verletzte Rennpferde gedacht, begannen immer mehr Läufer die Wirkungen dieses “Deep Water Running” zu schätzen. Optimaltraining war ein Kursanbieter der ersten Stunde und betreut nach mehr als 25 Jahren Aqua-Fit immer noch über 250 Kunden in unseren Kursen. Da kann man definitiv nicht von einem Trend, sondern von einem Monument im Fitnessmarkt sprechen!

Kurse

Hallenbad Gäbelbach (Bümpliz)Hallenbad Weyermannshaus (Bern)Hallenbad Stettlen
Donnerstag 12.10 – 13.00 Kurs 101Dienstag 09.30 – 10.20 Kurs 211Montag 17.30 – 18.20 Kurs 301
Donnerstag 13.00 – 13.50 Kurs 102Dienstag 10.20 – 11.10 Kurs 212Montag 18.30 – 19.20 Kurs 302
Dienstag 11.10 – 12.00 Kurs 213Montag 19.30 – 20.20 Kurs 303
Freitag 09.00 – 09.50 Kurs 217Mittwoch 17.30 – 18.20 Kurs 304
Freitag 10.00 – 10.50 Kurs 218Mittwoch 18.30 – 19.20 Kurs 305
Mittwoch 19.30 – 20.20 Kurs 306
Hallenbad Hirschengraben (Bern)Hallenbad Langnaudahlia lenggen (Langnau)
Montag 10.30 – 11.15 Kurs 451Donnerstag 17.30 – 18.20 Kurs 601Montag 18.30 – 19.20 Kurs 701
Montag 11.15 – 12.00 Kurs 452Donnerstag 18.30 – 19.20 Kurs 602Montag 19.25 – 20.15 Kurs 702
Mittwoch 09.00 – 09.45 Kurs 453Donnerstag 19.30 – 20.20 Kurs 603Dienstag 09.10 – 10.00 Kurs 710
Mittwoch 09.45 – 10.30 Kurs 454Dienstag 10.00 – 10.50 Kurs 711
Mittwoch 10.30 – 11.15 Kurs 455Dienstag 19.15 – 20.05 Kurs 708
Donnerstag 09.45 – 10.30 Kurs 456Dienstag 20.15 – 21.05 Kurs 709
Donnerstag 10.30 – 11.15 Kurs 457Mittwoch 18.45 – 19.35 Kurs 704
Mittwoch 19.45 – 20.35 Kurs 705

Die Standorte sind auf Google Maps ersichtlich.

Schnuppertraining gratis

Preise

Abovarianten10er Abo mit eigener Weste10er Abo mit MietwesteJahresabo mit eigener WesteJahresbo mit Mietweste
Bern HirschengrabenCHF 160.00CHF 170.00CHF 12.73/Lektion (43-45L/Jahr)CHF 13.86/Lektion (43-45L/Jahr)
Bern WeyermannshausCHF 176.00CHF 187.00CHF 14.00/Lektion (44-45L/Jahr)CHF 15.25/Lektion (44-45L/Jahr)
StettlenCHF 160.00CHF 170.00CHF 12.73/Lektion (38-41L/Jahr)CHF 13.86/Lektion (38-41L/Jahr)
LangnauCHF 160.00CHF 170.00CHF 12.73/Lektion (41-45L/Jahr)CHF 13.86/Lektion (41-45L/Jahr)
Hallenbad GäbelbachCHF 200.00CHF 210.00CHF 16.00/Lektion (40L/Jahr)CHF 16.80/Lektion (40L/Jahr)

Ein 10er Abo mit 13 Wochen Gültikeit kostet CHF 30.- mehr. Die Preise verstehen sich exklusive Hallenbadeintritt mit Ausnahme des Bades im Gäbelbach. Die effektive Anzahl Lektionen pro Jahr ist vom gewählten Kurstag abhängig.

Unser Motto: “Aller guten Dinge sind drei!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20% und eines 3. Kurses 40% Ermässigung! Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist aber ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.