Alle Angebote im Überblick
Indoor Cycling
“Unser vielseitiges Training verbindet Kraft und Ausdauer mit mentaler Leichtigkeit”. Wir führen Sie mit Leidenschaft und Freude durch abwechslungs-reiche Stunden. Unterstützt von handverlesener Musik macht das Training doppelt Spass!
Resistance Flexibilty
Resistance Flexibility ist ein spezifisches Training zur Reduktion von Verklebungen in den Faszien. Die Muskulatur reagiert mit einer gesteigerten Kraftent-wicklung über einen grösseren Bewegungsumfang. Sie fühlen sich geschmeidiger und aufrechter.
Klassische Massage u. Rebalancing
Die Klassische Massage wirkt sich durch gezielte manuelle Reize von Haut, Bindegewebe und Muskulatur positiv auf psychosomatische Regenerationsprozesse aus.
Rebalancing unterstützt – mittels tiefen Streichungen – die Faszien bei der Auflösung von Verklebungen und erleichtert so eine natürliche Auf- und Ausrichtung des Körpers.
Bewusstheit durch Bewegung
Funktionelle – verbal angeleitete – Bewegungsaufgaben laden zum Experimentieren ein! Lerne Dich über deine Sinneswahrnehmung besser kennen. Frei nach dem Motto: „Nur wenn du weisst, was du tust, kannst du tun, was du willst!“ (Moshé Feldenkrais)
Gehmeditation
Wir atmen seit unserer Geburt. Mehr oder weniger selbstverständlich. Die Atmung wird oft erst dann zum Thema, wenn sie nicht mehr ökonomisch abläuft. Eine Übersäuerung des Zellmilieus führt zu vielschichtigen Formen körperlichen Leidens.
Atmung ist Ausdruck des momentanen Befindens.
Nordic Walking
Dieses dynamische Ganzkörpertraining aktiviert sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch 90% der gesamten Muskulatur. Durch einen koordinierten Stockeinsatz werden bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke Rumpf-, Schulter- und Armmuskulatur effektiv trainiert.
Personal Coaching
Das Wichtigste für ein erfolgreiches Coaching ist eine Analyse aller relevanter Parameter: Die physische Verfassung, realistische und langfristige Zielsetzungen, Miteinbezug des sozialen und beruflichen Umfeldes, ein optimales Verhältnis von Belastung und Erholung.
Dynamischer Sitzball
Über spielerische Bewegungsaufgaben werden gezielt die tiefen Muskelschichten aktiviert. “Mir ist keine andere Methode bekannt, welche die Wirbelsäule so selbstverständlich aufrichtet!” Für alle Vielsitzer, welche sich endlich mal strecken möchten. Attraktiv für jung und alt!
Funktionale Integration
Durch sanfte Berührungen werden Informationen über individuelle Muster bewusst gemacht und neue Varianten aufgezeigt. So entsteht über den erweiterten Bewegungsspielraum Lernpotenzial für eine Reorganisation – die “funktionale Integration”.
Gyrokinesis
Entdecke eine dreidimensionale Körpersprache, verwurzelt in rhythmischen und ineinandergreifenden Bewegungssequenzen – eine dynamische Yogaform, bei welcher die Atmung als “Inspiration” eine führende Rolle übernimmt.
Gyrotonic
Das GYROTONIC® Gerät stimuliert den menschlichen Körper in all seinen Funktionen. Als Ergänzung zum GYROKINESIS® ermöglicht das Gerät eine funktionelle Bewegungsführung. Diese unterstützt die Ausbildung einer lustvollen 3-dimensionalen Bewegungsfreiheit.
Pilates
Sie entdecken auf differenzierte Weise “die Kraft, die aus der Mitte kommt!” Durch eine klare Aktivierung der Kernstabilität entsteht mehr Freiheit in Armen, Beinen und Kopf. Die Extremitäten fühlen sich leicht und beweglicher an.
Aqua-Fit
Getragen von einem Schaumstoffgurt, kann frei schwebend im tiefen Wasser ein vielseitiges und gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining durchgeführt werden. Nicht nur für Übergewichtige und Herzpatienten, sondern auch bei orthopädischen Problemen oder präventiv!
Wassergymnastik
Im stehtiefen Wasser wird bei einer warmen Temperatur von 34°C eine Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit angestrebt. Ganze Muskelketten werden funktional gekräftigt und verlängert. Unterstützt von Musik werden Sie fröhlich und entspannt aus dem Wasser steigen!