• Allegra! - Bewegte Grüsse in einer schwierigen Zeit (für weitere Infos nach unten scrollen)

    «Mach das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant» (Moshé Feldenkrais)

  • «Es macht Spass ... und tut sooo gut!»

  • «Keines unserer Fotos ist gestellt, sondern spontan im Training aufgenommen»

  • «Nur mit Humor und Gelassenheit gewinnst du an Länge»

  • «Entdecke elastische Rippen in befreiter Atmung und als Basis gut organisierter Armarbeit»

  • «Der dynamische Sitzball ist die beste Antwort auf unsere Sitzgeneration»

  • «Aufrecht ist ein Sein und nicht ein Halten»

  • «Mehr Spielraum im Hüftgelenk ist der Schlüssel für elegantes Gehen und entspanntes Stehen»

  • «Oh ja - das täte mir auch gut!»

  • «34° Wassertemperatur bei guter Musik: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung»

  • «Manchmal darf es auch sehr dynamisch sein»

  • «Ein guter Coach fördert konsequent eine stabile Basis»

  • «Hat der Teilnehmer etwas gelernt, gut trainiert und auch mal gelacht?»

Liebe Wasserfreunde – Aufgrund der Schliessung der Hallenbäder werden ab sofort keine Wasserkurse mehr durchgeführt!

Wir unterstützen die Massnahmen des Bundesrates und wünschen allen, dass sie gesund bleiben!!!

Auch unsere Studiokurse finden bis auf Weiteres gemäss den Weisungen der kantonalen Gesundheitsdirektion nicht mehr statt!

Es besteht aber die Möglichkeit, ab sofort über die Videokonferenz Plattform Zoom die Gruppenkurse zu den gewohnten Zeiten bei Ihnen zu Hause durchzuführen! Bitte melden Sie sich auf der entsprechenden Seite an.

Einzelcoachings werden wir in unserem Studio weiterhin anbieten, aber „Hands-off“ und unter Einhaltung der Vorsichtsmassnahmen arbeiten.

Ab sofort sind auch Personalcoachings über die Videokonferenz Plattform „Zoom“ möglich

1. Progressive Muskelrelaxation (Entspannungstraining)

2. Focusing: emotionale Stressverarbeitung und Selbstregulierung

3. Konkrete Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule sowie Muskellängentraining gemäss individuellen Voraussetzungen

4. Weiterführende Körperarbeit in den Bereichen Wahrnehmung, innere Kraft und Ausdauertraining

Wer in Bewegung bleibt, über Körperarbeit den Stress reguliert, bewahrt sich ein starkes Immunsystem:-)