• «Haben Sie gewusst, dass ihre Horizontale gleich lang ist wie ihre Vertikale?»

  • «Wachse am Widerstand des Wassers im Rhythmus der Musik»

  • «Focussiere auf das Wesentliche und geniesse diese Qualität»

Wassergymnastik

Wassergymnastik mit den Schwerpunkten Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Da die Wassertemperatur warme 34° beträgt, dauert ein Training nicht länger als 45 Minuten. Die nachfolgende muskuläre Entspannung beruhigt das ganze Nervensystem und unterstützt eine ausgeprägte Regeneration. Im stehtiefen Wasser fühlen sich auch Nichtschwimmer wohl und können sich – wie auch Menschen mit orthopädischen Beschwerden – mit entlasteten Gelenken frei und dynamisch bewegen.

Auch für Sie?

Für alle Menschen, welche neben dem Krafttraining auch entspannen wollen. Hervorragend geeignet für funktionelle orthopädische Rehabilitation wie bei Kniebeschwerden, Rückeninstabilität, Schulterdefiziten etc. Nicht geeignet bei Herzinsuffizienz und Venenleiden. Da empfehlen wir das etwas kühlere Wasser im Aqua-Fit. Dort wird der Schwerpunkt mehr auf ein Herz-Kreislauf-Training gelegt.

Die Methode

Ursprünglich wurde dieses funktionale Krafttraining von uns für die Physiotherapie an der renommierten Schulthess Klinik in Zürich erarbeitet. Aufgrund des Erfolges hat sich dieses Training seit 1996 im Angebot etabliert. Die Kombination von dynamischer Wasserarbeit im Zusammenhang mit klassischen präventiven und rehabilitiven Aspekten hat sich bestens bewährt!

Kurse

Kurs 521, Montag 17.30 – 18.15, Level 1+2

Kurs 522, Montag 18.20 – 19.05, Level 1+2

Kurs 531, Dienstag 17.30 – 18.15, Level 1+2

Kurs 532, Dienstag 18.20 – 19.05, Level 1+2

Kurs 541, Donnerstag 17.30 – 18.15, Level 1+2

Kurs 542, Donnerstag 18.20 – 19.05, Level 1+2

Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 8-10 Personen limitiert.
Standort: Kinderspital Insel, 3010 Bern, 2. UG; folgen Sie der Beschilderung.

Schnuppertraining gratis

Abonnemente und Preise

Ein 10er Abo ist 10 Kurswochen gültig und kostet CHF 240.-.
Als Variante gibt es ein 10er Abo mit 13 Kurswochen Gültigkeit. Der Aufpreis beträgt CHF 30.-.

Ein Jahresabo ist ein Kalenderjahr gültig. Der definitive Preis des Jahresabo ergibt sich aus dem Lektionspreis (CHF 19.20) mal angebotene Lektionen pro Jahr. Diese Anzahl kann je nach Kurstag (Feiertage und Hallenbadrevisionszeiten) und Kursort zwischen 43 und 45 Lektionen betragen, was einen Preis von CHF 826.- und CHF 864.- ergibt. Eine Lektion dauert 45 Minuten.

Unser Motto: “Aller guten Dinge sind drei!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20% und eines 3. Kurses 40% Ermässigung! Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist aber ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.

Als Kursferien gelten die Schulferien über Weihnachten (21.12.19 -05.01.2020) und im Sommer (04.07.2020 -09.08.2020). Dasselbe gilt für die offiziellen Feiertage (Gründonnerstagabend bis Ostermontag, Pfingstsamstag bis Pfingstmontag und an Auffahrt).