Übersicht Gruppe
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Resistance Flexibility
Resistance Flexibility by Bob Cooley ist ein spezifisches Training für die Gesundung der Faszien – speziell des muskulären Bindegewebes der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur. Es verbessert im Gegensatz zum herkömmlichen Stretching die Reaktivkraft und erhält somit die Elastizität des Muskelgewebes.
Indoor Cycling
Unser vielseitiges Training verbindet Kraft und Ausdauer mit mentaler Leichtigkeit. Wir führen Sie mit Leidenschaft und Freude durch abwechslungsreiche Stunden. Unterstützt von handverlesener Musik macht das Training doppelt Spass!
Wassergymnastik
Im stehtiefen Wasser wird bei einer warmen Temperatur von 34°C eine Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit angestrebt. Ganze Muskelketten werden funktional gekräftigt und verlängert. Unterstützt von Musik werden Sie fröhlich und entspannt aus dem Wasser steigen!
Aqua-Fit
Getragen von einem Schaumstoffgurt, kann frei schwebend im tiefen Wasser ein vielseitiges und gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining durchgeführt werden. Nicht nur für Übergewichtige und Herzpatienten, sondern auch bei orthopädischen Problemen oder präventiv!
Pilates
Sie entdecken auf differenzierte Weise “die Kraft, die aus der Mitte kommt!” Durch eine klare Aktivierung der Kernstabilität entsteht mehr Freiheit in Armen, Beinen und Kopf. Die Extremitäten fühlen sich leicht und beweglicher an.
Dynamischer Sitzball
Über spielerische Bewegungsaufgaben werden gezielt die tiefen Muskelschichten aktiviert. “Mir ist keine andere Methode bekannt, welche die Wirbelsäule so selbstverständlich aufrichtet!” Für alle Vielsitzer, welche sich endlich mal strecken möchten. Attraktiv für jung und alt!
Bewusstheit durch Bewegung
Funktionale – verbal angeleitete – Bewegungs-aufgaben laden zum Experimentieren ein! Lerne Dich über deine Sinneswahrnehmung besser kennen. Frei nach dem Motto: „Nur wenn du weisst, was du tust, kannst du tun, was du willst!“ (Moshé Feldenkrais)
Gyrokinesis
Entdecke eine dreidimensionale Körpersprache, verwurzelt in rhythmischen und ineinandergreifenden Bewegungssequenzen – eine dynamische Yogaform, bei welcher die Atmung als “Inspiration” eine führende Rolle übernimmt.
Gehmeditation
Gehmeditation verbindet unten mit oben, Erde mit Himmel, getragen Werden mit Leichtigkeit. Wir fühlen uns „ganz“ von der Sohle bis zum Scheitel! Eine bewusste Atmung öffnet die Innenräume vom Beckenboden bis zum Gaumen. Alle Sinnesorgane werden wach und wir fühlen uns präsent und vital.
Nordic Walking
Dieses dynamische Ganzkörpertraining aktiviert sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch 90 Prozent der gesamten Muskulatur. Durch einen koordinierten Stockeinsatz werden bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke Rumpf-, Schulter- und Armmuskulatur effektiv trainiert.