Bewegte Auszeit
Eine bewegte Auszeit bedeutet für uns, sich Zeit schenken, um an einem Kraftort Bewegungskultur zu erleben. Das Goms ist ein solcher Kraftort. Im ursprünglichen Hochtal können Sie Kraft tanken und tief durchatmen. Die Teilnehmerzahl beträgt minimal 4 und maximal 8.
Im Sommer 2023 ist ein Nordic Walking Weekend sowie eine 3-Ländertour (Italien – Schweiz – Liechtenstein) mit dem Rennvelo geplant über 4 Tage ab Domodossola bis Sargans.
Im Winter 2024 gleiten Sie auf Langlaufskiern durch eine verträumte Landschaft in der klassischen Technik.
Selbstredend sind individuelle Ausflüge möglich ohne Pflichtteilnahme an jedem Angebot.
Für drei Tage von Donnerstagabend – ab 18.00 mit Begrüssungsapéro und anschliessendem Nachtessen in ihrem 3*Hotel Grimsel in Obergesteln – bis Sonntagnachmittag um 14.00 kann Energie getankt werden zusammen mit Gleichgesinnten. Sie übernachten im im Einzel- oder Doppelzimmer mit Halbpension mit reichhaltigem Frühstück und feinem Nachtessen.
Bewegtes Eintauchen bedeutet durchaus auch dynamische und sportliche Aktivität, solange diese von Bewegungsfreude geleitet wird. Die Batterien sollen geladen nicht entleert werden!
Termine und Preise Sommer 2023
Goms Sommer 1: 31.08. – 03.09. 2023 Drei Nordic Walking Touren vom Schönsten! Für vitale Bergänger, die ausdauernd und gerne wandern.
Freitag: Von Oberwald über den Tällistock zum Furkapass (4 -5h)
Samstag: Von Ulrichen die 9-Seen-Tour zum Grimselpass (7-8h)
Sonntag: Von Obergesteln über Holiecht zum Hochmoor mit Abstieg nach Oberwald (4-5h)
Der Zimmerpreis für die 3 Nächte beträgt pro Person CHF 321.- inkl. Halbpension im Doppelzimmer zu zweit. Ein Einzelzimmer kostet CHF 381.-.
Die Kosten für die Betreuung in der Gruppe betragen CHF 250.-/TeilnehmerIn. Individuelle An- und Abreise. Nordic Walking Stöcke werden zur Verfügung gestellt. Velos können eingeschlossen gelagert werden.
Fernfahrt mit Rennvelo vom 14. – 17.09.2023
Tag 1: Zug Bern – Domodossola
Tag 1: Domodossola – Arona – Villa Borghi (90km flach)
Tag 2: Villa Borghi – Belaggio (Comersee – 80km leicht coupiert)
Tag 3: Belaggio – Chiavenna – Splügenpass – Andeer (110 km – 2000 Hm)
Tag 4: Andeer – Chur – Maienfeld – Luzisteig – Sargans (70km leicht coupiert)
Tag 4: Zug ab Sargans nach Bern – Ankunft etwa 18.30
Hotelübernachtungen inkl. Frühstück gemäss separater Ausschreibung.
Die Gesamtkosten ohne Zugreisen betragen CHF 850.- exklusive Verpflegung und Nachtessen. Gestrampelt wird auf einem Rennvelo oder Gravelbike mit minimalem Gepäck ohne Fahrzeugbegleitung CO2-neutral😊
Termine und Preise Winter 2024
Goms Winter 3: 04. – 07. Januar 2024 Langlauf Classic Touren
Goms Winter 4: 01. – 04. Februar 2024 Langlauf Classic Fortgeschrittene
Goms Winter 5: 08. – 11. Februar 2024 Langlauf Classic Einsteiger
Der Zimmerpreis für die 3 Nächte beträgt pro Person CHF 339.- inkl. Halbpension im Doppelzimmer zu zweit. Ein Einzelzimmer kostet CHF 429.-.
In Gruppen von maximal 8 Personen biete ich Langlaufunterricht und Langlauftouren an in klassischer Technik. Die Kosten für 5 Stunden Betreuung in der Gruppe plus einmalig ein individuelles Einzelcoaching von 30 Minuten in Form von Techniktraining, sinnvolles Heimprogramm u.a. betragen CHF 250.-/TeilnehmerIn. Exklusive Anreise, Langlaufpass, Miete für Skimaterial, ÖV und weitere Verpflegung. Selbstverständlich werde ich alle unterstützen bei der Auswahl des optimalen Materials.
Alle TeilnehmerInnen werden gemäss ihren Voraussetzungen betreut und gefördert. So kann auch die Planung aufgrund der Gruppenzusammensetzung jederzeit angepasst werden.
Ich freue mich auf gemeinsame Stunden mit Euch – ob zu Fuss, auf dem Velo oder auf den schmalen Latten!
Eine bewegte Auszeit bedeutet für uns, sich Zeit schenken, um an einem Kraftort Bewegungskultur zu erleben. Ulrichen im Goms ist ein solcher Kraftort. Umgeben von anderen Kraftorten. Ruhig gelegen, direkt neben der Loipe, können Sie Kraft tanken, tief durchatmen und durch eine atemberaubende Landschaft gleiten, wandern, nordic walken, biken und gar schwimmen im Geschinensee!
Für drei Tage von Donnerstagabend – ab 18.00 mit Begrüssungsapéro und Nachtessen im Hotel Walser – bis Sonntagnachmittag um 14.00. Energie tanken zusammen mit Gleichgesinnten. Sie übernachten im nahe gelegenen 3*Hotel Walser im Einzel- oder Doppelzimmer mit Zimmer-Frühstück.
Bewegtes Eintauchen bedeutet durchaus auch dynamische und sportliche Aktivität, solange diese von Bewegungsfreude begleitet wird. Die Batterien sollen geladen nicht entleert werden! Für Early Birds, welche bereits früher in Ulrichen sein können, bieten wir am Donnerstagabend um 17.00 bis 18.00 einen Abendspaziergang mit Entspannungstraining an.
Termine und Preise Sommer 2022
1. Wochenende 07.07. bis 10.07.2022: Nordic Walking, Meditation, Feldenkrais und Entspannung
2. Wochenende 11.08. bis 14.08.2022: Bikeausflüge im Gelände, Längentraininig und Meditation
3. Wochenende 15.09. bis 18.09.2022: Nordic Walking, Meditation, Feldenkrais und Entspannung
Ausflüge mit der Bahn, Biketouren, Wanderungen mit Nordic Stöcken und kulturelle Anlässe gehören ebenso zu den Inhalten wie auch Bewegungsangebote indoor. Je nach Bedürfnis kann die wunderschöne Landschaft auch mit dem Trottinett erkundet werden. Ergänzt mit Meditation, Entspannung, aber auch mit Trainings zur Stärkung der Aufrichtung und einer bewusste Atmung.
Juli und August pro Zimmer CHF 480.- inkl. Frühstück im Doppelzimmer zu zweit. Im September CHF 450.-. Einzelzimmer CHF 360.- bzw. 300.- (Die definitiven Preise können geringfügig abweichen).
Die Kosten für die Ausflüge, Körperarbeit und Betreuung betragen CHF 250.-/Teilnehmer.
Inklusive Material (Nordic Walking Stöcke u.a.) exklusive ÖV und Anreise.