• «Effektives Coaching bedingt Kommunikation auf der Basis von Respekt und Kompentenz»

  • «Intensive Intervallformen in Kleingruppen sind motivierend und effektiv»

  • «Die Synthese ist mehr als die Summe seiner Teile - eine neue Qualität entsteht»

Personal Coaching

Das Wichtigste für ein erfolgreiches Coaching ist eine Analyse des Ist- Zustandes bezüglich der persönlichen Rahmenbedingungen: Physis, Zeitmanagement, das Verhältnis Belastung – Erholung spielen eine zentrale Rolle. Eine realistische Zielsetzung, welche die individuellen Voraussetzungen mit den konkreten Wünschen abstimmt, braucht Zeit und wird sinnvollerweise in kurz -, mittel- und langfristige Zielformulierungen gegliedert. Danach werden massgeschneiderte Trainingsprogramme optimal in den Alltag integriert. Die persönliche Begleitung durch diesen Trainingsprozess liegt uns besonders am Herzen!

Auch für Sie!

Im PRÄVENTIONSBEREICH steht die Gesundheit und Freude an der Bewegung im Vordergrund. Vielsitzer, Bewegungsmuffel und -begeisterte finden in unseren Kursen hervorragende Trainingsangebote! Selbstverständlich können Sie sich bei Bedarf aber gerne ein passendes Heimprogramm zusammenstellen lassen. Je nach Voraussetzungen und Wünschen gelingt dies in 3-5 Stunden; manchmal braucht es auch deren 10.

Im REHA-Bereich erstellen wir für Sie kompetent Trainingsprogramme bei Beschwerden am Bewegungsapparat (Sporterfahrung u.a. mit Läufern, Triathleten und Tänzern). Rückenbeschwerden, Verletzungen an Hüfte, Knie und Füsse gehören zu unseren Schwerpunkten. Zudem beraten wir Sie gerne, wie das Körpergewicht über wenige und vernünftige Ess- und Bewegungsregeln in eine positive Richtung gesteuert werden kann.

Für SPORTLER wird je nach Bedarf mit einem Leistungstest die Ausgangslage eruiert und v.a. im Training kontrolliert, ob die Sollvorgaben auch erfüllt werden. Oft entspricht die Praxis nicht den Vorgaben – dann nützt der beste Trainingsplan nichts! Sowohl im Kraft- als auch Ausdauerbereich beraten wir Sie mit über 30 Jahren Erfahrung. Roland Bärtsch war zu seiner Aktivzeit Juniorenmeister über 5000m und unterrichtet nun seit über 10 Jahren an der Uni Bern als externer Dozent für Trainingslehre im Ausdauer- und Kraftbereich.

Die Methode

Wissensvermittlung ist der Teil des Coachings, welcher bei uns im Mittelpunkt steht. Sowohl Qualität des Trainings als auch eine langfristige Motivation können nur dann gewährleistet werden, wenn der bewegende Mensch Verantwortung für sein Handeln übernimmt. Dabei ist es völlig irrelevant, ob die Bewegungsmotivation präventiven, rehabilitativen oder leistungsorientierten Charakter hat! Wissen bedeutet aber nicht nur Verarbeitung kognitiver Informationen, sondern auch die Ausbildung einer emotionellen und mentalen Kompetenz. Zudem bildet die bewusste Wahrnehmung der kinästhetischen (sensorischen) Prozesse einen zentralen Pfeiler für die Entwicklung einer hohen Bewegungsqualität.

Preise

1 Stunde Personal Coaching kostet CHF 120.-.

Ab insgesamt 10 Stunden gibt es automatisch eine Ermässigung  von CHF 20.-/Stunde (auch rückwirkend).

Standort: Studio für Bewegung, Kramgasse 16, 3011 Bern, 3. Stock.